Post by Ada YU: 不想老了容易摔，就多跳跳吧！ Dr. Peter Attia 指出老年人更容易摔倒并不是因为被绊的机会增多，而是脚部的爆发力减弱，很难自我调整回来。随着年龄增长我们体内2B型肌纤维减少，爆发力就变弱～ 爆发力跟力量的差异在于，爆发力是有速度的力量～ 垂直跳跃可以训练我们脚部的爆发力～多跳吧～ https://t.co/KQqaqWq4P1
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@AdaYU007不想老了容易摔，就多跳跳吧！ Dr. Peter Attia 指出老年人更容易摔倒并不是因为被绊的机会增多，而是脚部的爆发力减弱，很难自我调整回来。随着年龄增长我们体内2B型肌纤维减少，爆发力就变弱～ 爆发力跟力量的差异在于，爆发力是有速度的力量～ 垂直跳跃可以训练我们脚部的爆发力～多跳吧～ [ 网页链接 ↗ ]
