能量魔法师 の投稿: 【每天3 分钟悬挂训练，可能是上半身最便宜的保养】 累计 3 分钟就够。 拆成几次，每次 30 到 60 秒，挂在单杠上，让身体习惯手臂举过头顶的位置。 https://t.co/HbmjPjbfdh
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@KaspaASI【每天3 分钟悬挂训练，可能是上半身最便宜的保养】 累计 3 分钟就够。 拆成几次，每次 30 到 60 秒，挂在单杠上，让身体习惯手臂举过头顶的位置。 [ 网页链接 ↗ ]
