Post by 🌹MIDNIGHT🌹ROSE🌹: 如果你能在睡前把双腿打开，然后左右摇晃 **60 次**，你会感觉到下背部有很大的放松。 如果你抬起脚跟，用脚尖保持平衡，然后左右摇晃 **60 次**，腰部的酸痛不适会明显减轻很多。 如果你把一条腿搭在另一条腿上，然后左右摇晃 **60 次**，你的下背部会感谢你。 如果你把双腿弯曲成 **90 https://t.co/sKI90En36o
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@369Jessica369如果你能在睡前把双腿打开，然后左右摇晃 **60 次**，你会感觉到下背部有很大的放松。 如果你抬起脚跟，用脚尖保持平衡，然后左右摇晃 **60 次**，腰部的酸痛不适会明显减轻很多。 如果你把一条腿搭在另一条腿上，然后左右摇晃 **60 次**，你的下背部会感谢你。 如果你把双腿弯曲成 **90 [ 网页链接 ↗ ]
