Post by Ada YU: 最基础的养生逻辑就是尊重身体的“光感”！早上晒太阳，睡前避蓝光！ 昼夜节律是地球上最古老的生物节律之一。 现代人虽生活在人工环境中，身体仍严格遵循“日出而作、日落而息”的进化模式。光是生物节律最强大的信号。 早晨明亮的光线抑制褪黑素，帮助大脑和身体清醒； https://t.co/meW6BoJ0ZX
Ada YU
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@AdaYU007最基础的养生逻辑就是尊重身体的“光感”！早上晒太阳，睡前避蓝光！ 昼夜节律是地球上最古老的生物节律之一。 现代人虽生活在人工环境中，身体仍严格遵循“日出而作、日落而息”的进化模式。光是生物节律最强大的信号。 早晨明亮的光线抑制褪黑素，帮助大脑和身体清醒； [ 网页链接 ↗ ]
