Post by Ada YU: 抗衰狂人Bryan Johnson给包括木头姐在内的投资大佬们上了一课：睡眠才是最强大的长寿抗衰武器！ 5个保证高质量睡眠的关键方法： ◇睡前4小时停止进食 ◇睡前30-60分钟关闭所有电子屏幕 ◇严格管理光线，尤其要避开蓝光 ◇中午之后彻底禁咖啡因 ◇建立30-60分钟的睡前放松仪式 https://t.co/ptSunGnML4
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@AdaYU007抗衰狂人Bryan Johnson给包括木头姐在内的投资大佬们上了一课：睡眠才是最强大的长寿抗衰武器！ 5个保证高质量睡眠的关键方法： ◇睡前4小时停止进食 ◇睡前30-60分钟关闭所有电子屏幕 ◇严格管理光线，尤其要避开蓝光 ◇中午之后彻底禁咖啡因 ◇建立30-60分钟的睡前放松仪式 [ 网页链接 ↗ ]
