Post by Ada YU: 土豆煮熟放凉，就不会那么升血糖了！ Chris Kresser 说这样会形成抗性淀粉，变成膳食纤维一样，不会被分解还可喂养益生菌～ 于是他们发明了一个土豆减肥法：连续几天只吃凉掉的土豆，什么都不加，平均每天能瘦半磅。 另外一个原因是当你知道你要吃的是白味土豆的时候，你就会真的饿了才会吃～ https://t.co/WjAtgRZpYE
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@AdaYU007土豆煮熟放凉，就不会那么升血糖了！ Chris Kresser 说这样会形成抗性淀粉，变成膳食纤维一样，不会被分解还可喂养益生菌～ 于是他们发明了一个土豆减肥法：连续几天只吃凉掉的土豆，什么都不加，平均每天能瘦半磅。 另外一个原因是当你知道你要吃的是白味土豆的时候，你就会真的饿了才会吃～ [ 网页链接 ↗ ]
