Post by Ada YU: 为什么一定要每天固定时间睡？ 晚睡晚起睡够不就行了吗？ 还真不行。 当我们睡下会立刻进入深度睡眠阶段（清理大脑垃圾），60-90分后到REM阶段～深度睡眠集中在前半段时间～ 晚睡会缩短这个时间～ 人体生物钟准时得可怕～Bryan Johnson形容就像每晚10点准时有人来清垃圾～ 错过了就没了～ https://t.co/kfj1b4kQbE
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@AdaYU007为什么一定要每天固定时间睡？ 晚睡晚起睡够不就行了吗？ 还真不行。 当我们睡下会立刻进入深度睡眠阶段（清理大脑垃圾），60-90分后到REM阶段～深度睡眠集中在前半段时间～ 晚睡会缩短这个时间～ 人体生物钟准时得可怕～Bryan Johnson形容就像每晚10点准时有人来清垃圾～ 错过了就没了～ [ 网页链接 ↗ ]
