Post by Ada YU: 代谢专家Dr. Jason Fung 坦言光靠运动，你是不可能减肥成功的！ 就我们平时那运动量，消耗不了多少热量的～ 减肥的关键 95%是来自于饮食改变～ 第一：间歇性断食，> 14个小时不吃东西 第二：不要吃太频繁，戒掉零食 第三：少吃加工食物，吃完整食物 这样才能让胰岛素歇着，然后燃脂～ https://t.co/U77WHD3MrZ
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@AdaYU007代谢专家Dr. Jason Fung 坦言光靠运动，你是不可能减肥成功的！ 就我们平时那运动量，消耗不了多少热量的～ 减肥的关键 95%是来自于饮食改变～ 第一：间歇性断食，> 14个小时不吃东西 第二：不要吃太频繁，戒掉零食 第三：少吃加工食物，吃完整食物 这样才能让胰岛素歇着，然后燃脂～ [ 网页链接 ↗ ]
