Post by Ada YU: Dr. Eric Berg 表示间歇性断食是你变健康最有力的工具！ 没有之一～ 对于初学者，他建议可从一日两餐开始： ◇不吃早饭 ◇不要理会早上的饥饿感，除非真的头晕、虚弱 ◇餐后来点坚果、芝士等脂肪，饱腹感更强 ◇两餐之间不要吃零食 ◇低碳或生酮饮食 他自己则是每天下午1点吃第一餐，5点吃第二餐～ https://t.co/Uu3JOyxgJZ
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@AdaYU007Dr. Eric Berg 表示间歇性断食是你变健康最有力的工具！ 没有之一～ 对于初学者，他建议可从一日两餐开始： ◇不吃早饭 ◇不要理会早上的饥饿感，除非真的头晕、虚弱 ◇餐后来点坚果、芝士等脂肪，饱腹感更强 ◇两餐之间不要吃零食 ◇低碳或生酮饮食 他自己则是每天下午1点吃第一餐，5点吃第二餐～ [ 网页链接 ↗ ]
