Post by AusMini: 👁️半夜醒来翻来覆去睡不着？ 斯坦福神经科学家Huberman分享的超实用技巧： 眼睛全程闭着，别开灯别看手机 做几次超长的缓慢呼气（拉长到6-10秒+） 闭眼状态下，让眼球在眼皮下轻轻左右来回移动（像在“扫视”黑暗） 他说这模仿REM眼动+激活副交感神经，5分钟内大概率又睡着！ https://t.co/UrvYNqZ9eB
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@aus_mini👁️半夜醒来翻来覆去睡不着？ 斯坦福神经科学家Huberman分享的超实用技巧： 眼睛全程闭着，别开灯别看手机 做几次超长的缓慢呼气（拉长到6-10秒+） 闭眼状态下，让眼球在眼皮下轻轻左右来回移动（像在“扫视”黑暗） 他说这模仿REM眼动+激活副交感神经，5分钟内大概率又睡着！ [ 网页链接 ↗ ]
