Post by AusMini: ☀️早上5分钟，改变你一整天！全程无器械，在家就能做！ 简单流动性训练： 30秒 躯干扭转 30秒 背部开合 30秒 麦格雷格式转体 30秒 全身波浪 30秒 侧弯 30秒 哥萨克深蹲 坚持7天，你会明显感觉身体更灵活、精力更旺盛、腰背也舒服多了。 把这变成每天的习惯，你的身体会感谢你 #晨间仪式 #流动性训练 https://t.co/yW3TImTBTq
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@aus_mini☀️早上5分钟，改变你一整天！全程无器械，在家就能做！ 简单流动性训练： 30秒 躯干扭转 30秒 背部开合 30秒 麦格雷格式转体 30秒 全身波浪 30秒 侧弯 30秒 哥萨克深蹲 坚持7天，你会明显感觉身体更灵活、精力更旺盛、腰背也舒服多了。 把这变成每天的习惯，你的身体会感谢你 #晨间仪式 #流动性训练 [ 网页链接 ↗ ]
