Post by 墓碑科技: 保持六块腹肌近30年，只靠一个动作。 一位NFL球员公开了他的独门秘籍。 没有复杂的器械，也不用花哨的套路。 他只做基础卷腹。 发力细节全在手部的摆放。 双手拼成一个钻石的形状。 直接垫在尾骨下方，防止训练时磨损骨头。 身体完全伸展，双腿尽可能抬到最高。 然后快速连续发力。 https://t.co/BdqFdkbAOk
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@mubeitech保持六块腹肌近30年，只靠一个动作。 一位NFL球员公开了他的独门秘籍。 没有复杂的器械，也不用花哨的套路。 他只做基础卷腹。 发力细节全在手部的摆放。 双手拼成一个钻石的形状。 直接垫在尾骨下方，防止训练时磨损骨头。 身体完全伸展，双腿尽可能抬到最高。 然后快速连续发力。 [ 网页链接 ↗ ]
