Post by 阿布说币: 西格玛男人基础成长指南 有气质且不油腻的10个小习惯 1、多喝水，每天2.8-3.5升水，提升基础代谢和皮肤好 2、一周至少两次力量训练，有点小肌肉 3、少吃宵夜不酗酒，每顿饭7分饱 4、少去按摩，多去运动康复中心，了解自己的身体 https://t.co/XSqlIuJBKa
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@sol_jingou西格玛男人基础成长指南 有气质且不油腻的10个小习惯 1、多喝水，每天2.8-3.5升水，提升基础代谢和皮肤好 2、一周至少两次力量训练，有点小肌肉 3、少吃宵夜不酗酒，每顿饭7分饱 4、少去按摩，多去运动康复中心，了解自己的身体 [ 网页链接 ↗ ]
