筋肉思想家めと (METT)

正面と背中 [ 网页链接 ↗ ]

お菓子食べちゃうけど、減量いい感じ [ 网页链接 ↗ ]

180cm 72kg [ 网页链接 ↗ ]

胸のトレーニング [ 网页链接 ↗ ]

腕トレ終わりのパンプ感がたまらない [ 网页链接 ↗ ]

トレーニング終わりの達成感がたまらない [ 网页链接 ↗ ]

読書中の指の動き [ 网页链接 ↗ ]

胸のパンプ感が好き [ 网页链接 ↗ ]

トレーニング終わりのポージング [ 网页链接 ↗ ]

ファンティア更新しました [ 网页链接 ↗ ] [ 网页链接 ↗ ]

大胸筋かなりパンプした [ 网页链接 ↗ ]

ドラミングみたい [ 网页链接 ↗ ]

脚のトレーニング終わり！ 脚は一番弱いから成長させる🔥 [ 网页链接 ↗ ]

胸筋めっちゃパンプした [ 网页链接 ↗ ]

ヒソカっぽいウエストライン [ 网页链接 ↗ ]

大胸筋は力を入れないと柔らかい [ 网页链接 ↗ ]

大胸筋は力を入れないと柔らかい [ 网页链接 ↗ ]

身体にメリハリをつける1番の方法は 『体脂肪を落とすこと』 そのために食事が大事になってくるんだけど、食事で僕が気をつけてるのは『脂質を抑えること』 筋トレしつつ、脂質を抑えた食事してれば、よっぽど食べすぎない限りは太らない。和食は脂質少なくてオススメ [ 网页链接 ↗ ]

呪術廻戦から伏黒甚爾のコスプレ [ 网页链接 ↗ ]

ピチピチの服を着たときの胸筋の谷間 [ 网页链接 ↗ ]

胸筋は上部、中部、下部に分かれていて、動画で示してるラインで分かれてます。 ある程度は自分でコントロールできます👍 フォロワーに絵描きの人多いらしいので、参考資料にどうぞ [ 网页链接 ↗ ]

胸筋とウエスト [ 网页链接 ↗ ]

イラストにしやすそうな筋肉 [ 网页链接 ↗ ]