Ada YU の投稿: 著名神经科学家 Dr. Andrew Huberman推荐的生理叹息法，是目前最快能缓解急性压力的方法。 做法：用鼻子快速吸气两次，再用嘴巴缓慢呼气。两次吸气能让肺部塌陷的小气囊重新充气，帮助排出更多二氧化碳，从而快速激活副交感神经系统，降低心率和压力水平。 https://t.co/IMNhZ73Xg7
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@AdaYU007著名神经科学家 Dr. Andrew Huberman推荐的生理叹息法，是目前最快能缓解急性压力的方法。 做法：用鼻子快速吸气两次，再用嘴巴缓慢呼气。两次吸气能让肺部塌陷的小气囊重新充气，帮助排出更多二氧化碳，从而快速激活副交感神经系统，降低心率和压力水平。 [ 网页链接 ↗ ]
