Ada YU の投稿: 补充剂没效果？很可能剂量不够！ Dr. Eric Berg 提醒包装上的RDA只是“维持不死”的最低剂量，照着吃很难改善健康问题。 常见补充剂RDA和真实有效剂量对比： 维生素D：600 IU → 10,000 IU 维生素C：90 mg → 1,000 mg 维生素B1：1.2 mg → 50-600 mg 镁：310-420 mg → 800-1,600 mg 锌：8-11 mg → https://t.co/4P6LHOCwcM
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@AdaYU007补充剂没效果？很可能剂量不够！ Dr. Eric Berg 提醒包装上的RDA只是“维持不死”的最低剂量，照着吃很难改善健康问题。 常见补充剂RDA和真实有效剂量对比： 维生素D：600 IU → 10,000 IU 维生素C：90 mg → 1,000 mg 维生素B1：1.2 mg → 50-600 mg 镁：310-420 mg → 800-1,600 mg 锌：8-11 mg → [ 网页链接 ↗ ]
