Ada YU の投稿: Dr. Eric Berg 说吃零食是间歇性断食中犯的一大忌讳！基本上前功尽弃了～ 只要含蛋白质就会升高血糖（虽比碳水低），胰岛素一升，断食效果基本减半。 非要吃就吃高纤维（比如芹菜等）或纯脂肪的～但吃这些也没啥乐趣 还是忍一忍比较好～ 当你断食成功时，饥饿感会大幅降低，到时就很轻松了～ https://t.co/nWiBrZpnm5
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@AdaYU007Dr. Eric Berg 说吃零食是间歇性断食中犯的一大忌讳！基本上前功尽弃了～ 只要含蛋白质就会升高血糖（虽比碳水低），胰岛素一升，断食效果基本减半。 非要吃就吃高纤维（比如芹菜等）或纯脂肪的～但吃这些也没啥乐趣 还是忍一忍比较好～ 当你断食成功时，饥饿感会大幅降低，到时就很轻松了～ [ 网页链接 ↗ ]
