رياضة منزلية の投稿: عشان تتمرن بذكاء، لازم تعرف العضلة اللي جالسة تشتغل في كل حركة. الفيديو يوضح لك تفعيل (Activation) العضلات بدقة: عضلات البطن: استهداف العضلات السفلية والمائلة. أسفل الظهر: تقوية القطنية لزيادة ثبات الجذع. الجزء السفلي: تفعيل السمانة وعضلات الحوض. الهدف من هذه التمارين هو رفع https://t.co/h2gAIpo7CP
رياضة منزلية
@SjVea
11フォロー中
672,517フォロワー
الكوتش أبو صالح . تنشيف وبناء عضل من البيت بدون نادي . خطة واضحة + متابعة أسبوعية بدون حرمان أو تعقيد . للرجال والنساء 👇 اشترك وابدأ
رياضة منزلية
@SjVeaعشان تتمرن بذكاء، لازم تعرف العضلة اللي جالسة تشتغل في كل حركة. الفيديو يوضح لك تفعيل (Activation) العضلات بدقة: عضلات البطن: استهداف العضلات السفلية والمائلة. أسفل الظهر: تقوية القطنية لزيادة ثبات الجذع. الجزء السفلي: تفعيل السمانة وعضلات الحوض. الهدف من هذه التمارين هو رفع [ 网页链接 ↗ ]
